2019年3月31日「安全・快適に踊るための基礎力 FRピラティスワークショップ」 を開催しました❣️


「安全・快適に踊るための基礎力
FRピラティスワークショップ」
開催しました

長崎でご活躍の
FRピラティス マスタートレーナー
立石美和子先生と共同で

「安全・快適に踊るための基礎力

FRピラティスワークショップ」

開催させて頂きました(^^)

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★まっすぐに立てますか?勘違いの良い姿勢と本当の良い姿勢

★引き上げに有効な
肩甲帯を含むアームスの使い方

★大腿骨四頭筋の本来あるべき
理想的な使い方とリリース方法

★体幹(脊柱、骨盤)に動揺を与えない股関節の使い方

★足部の骨の成り立ちと足関節の動き

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、、、など厳選したトピック、
少人数開催で
体の使い方の理解と実践に拘りました。

参加された方からは
「もっと早く知りたかった!」
「第2弾もやって欲しい!」
とのご感想を頂けました

企画段階では
もっと多くのテーマをやりたいと
内容が盛り盛りで2倍以上の
ボリュームだったのを
厳選して内容を削って3時間に収めたので
第2弾のご要望は願ったり叶ったりで
とても嬉しいです(笑)

理に適った体の使い方をすれば
自然とパフォーマンスは上がり
怪我も減ります😊

今回はワークショップとして開催しましたが
代官山、静岡の
ピラティススタジオ アロンジェでは、
ピラティスのパーソナルレッスンとして
姿勢や動作を評価し状態のご説明と
改善に必要なエクササイズの
ご提供をしております。

●なんでかピルエットで傾いちゃう
●デヴェロッペのとき
前腿がプルプルして高く上げられない
●全身が力んでなんだか美しく踊れない

など、

パフォーマンスを下げる原因となる
良くない体の癖がご自身にあるのかないのか
また、ある場合の改善方法ついて知りたい方は
是非お問い合わせください(^^)

【外部クラス情報】PETZ静岡店ピラティスクラス開催のお知らせ

4月スタート
毎月第3木曜日の閉店後18時~

静岡パルコの傍にある美容室
PETZ静岡店さんで月一回
フォームローラーを使った
ピラティスのクラスを
下記の通り開催することになりました😊

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【開催日時】毎月第3木曜日18時~
5月より19時~に変更になりました!

4/18(木)、5/16(木)、6/20(木)
※サロン、講師都合により変更になる場合がございます。ご予約の際に日程の確認をお願いいたします。

【場所】PETZ静岡店(静岡市葵区紺屋町7-14小梳神社第二ビル2F)
静岡パルコから徒歩10秒、イタリアントマト様2階です。

【受講料】1回60分 3500円

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマットなど敷くもの、補給用水分
 ※フォームローラーレンタル無料、マットをお持ちでない方は別途300円でレンタル可能です。
  マット貸し出し希望の場合はご予約時にその旨お伝えください。

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実はペッツは私が通っている美容院(^^)
先日カットにお伺いした際に
ピラティスの話になり
開催の運びとなりました!

美容師さんも肩こり、腰痛がお辛いとのことで
肩こり、腰痛をテーマにクラスを開催させていただきますヽ(^o^)丿

お仕事帰りに寄りやすい時間、
マットもレンタル可能ですので
是非お仕事で凝り固まった体を
伸ばしに来てください!

お申込は下記フォームよりお願いいたします❤
フォームからうまく予約が出来ない場合は
info@allonge.styleまで
「PETZ静岡店ピラティスの件」と題名を入れ
メールにてお問合せください。

3月31日 安全・快適に踊るための基礎力 FRPワークショップ開催します!

関節の可動と柔軟性、体幹の引き上げ、美しいポーズ、ジャンプ・ピルエットなどのテクニック。

闇雲に練習しても上手くならない、、、

そんなジレンマを抱えていませんか?

たくさんレッスンしているのに思うように踊れない方は、基礎の見直しが必要です。

関節が動きやすい位置、バランスが取りやすい骨の位置、そこに骨をキープするための筋肉、知っているようで知らない自分の体の構造を紐解き、もっと踊りやすい体を目指しませんか?

バレエ実践者のほか、バレエの先生方にも生徒さんの体の促しにも役立ちます。

バレエに限らず踊りを嗜まれるすべての方に是非知って頂きたい内容です。

 

★お申込みは下記よりお願いいたします


※どちらの回でも構わない、という場合は両方ご選択いただき、下記ご要望欄に第一希望、第二希望をお書き添えください。

お客さまビフォーアフター ダイエットコース開始より2か月半47歳Kさま

「ピラティススタジオアロンジェ」
代表の佐々木史織です。

今日はダイエット開始から
2ヶ月半が経過した
Kさまをご紹介させていただきます。

Kさまは週一回通ってくださっておりますが
毎回順調に体重を落とされ、
現在マイナス4.7キロです😊

アゴ下の変化がすごいですね!
そしてスタジオに通うのにウェアを
ご用意下さったのですが、
Tシャツがゆるくなってきてます。

顔の大きさも全然違います、、、
私の顔が大きくなっているわけでは
決してないです!!(笑)

ダイエットを始められてから
購入したというデニムがこの通り
ゆるゆるに!!!

娘さんには
「お母さん、サイズの合う
      新しいズボン買ったら?」
と言われたらしいのですが
まだまだここから痩せる予定なので
ズボンの購入はお預けです❣
「無理せず」「結果の出る」ダイエットとして
大好評の
から。

【佐々木MT】エロンゲーションを最大限引き出そう❤FRP初中級エクササイズクラス

FRPインストラクターの皆さん。

お客様にクラスをご提供しているとき、うまく動きを促せない、、、そんなことはありませんか?

それって、、、エロンゲーションが足りないかも?!
まずエロンゲーションが出来なければ姿勢は崩れやすく、安定性を欠きます。エロンゲーション、「する」のと「しない」のとではコアの入り方が全然違います。コアは固めない、、、そう!伸ばして使います!

佐々木MTのエロンゲーションへのこだわりは半端ではありません!徹底的にエロンゲーションを追求する佐々木MTのクラスをご自身で体感し、キューイングや修正法を盗みましょう❤

インストラクター向けにクラスを設定しておりますが、 難しい用語での説明等はございません。体の動きをしっかりと促すクラスですので一般のお客様もご参加頂けます。是非ご参加ください❤

 

【難易度】★★☆☆☆

【強 度】★★☆☆☆

 

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【開催日】平成30年6月23日(土)17:30~18:30

【対 象】どなたでも

【参加費】会員33ポイント  非会員3780円

【ご予約】
ネット予約にてお申込ください。
クービック予約システムから予約する

※ネットご予約がご利用頂けない場合は下記メールアドレスまでメールにてお申込ください。

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お客様の声

お客様からお寄せいただいたレッスンの感想をご紹介します!

レッスンを受けているときはキツイですが終わった後はとてもすっきりして気持ちがいいです。逆に疲れがとれますレッスンの翌日はマッサージを受けた次の日のような感じです。普段の生活での姿勢にも気を付けるようになり、体重自体は減っていませんが体型がすっきりしてきた気がします
プライベートレッスン受講 40代女性

 

ひどかった肩こりが、週に1回のグループレッスンで劇的に改善しました。ピラティスの効果をもっと感じたいと思い、週1回のグループレッスンと細かい姿勢の調整をしていただくため不定期でプライベートレッスンを受講させて頂くことにしたのですが、明らかに姿勢が改善し疲れにくくなりました
プライベートレッスンでは姿勢や動作をみて下さり必要なレッスンを選択して頂けるので、プライベートで改善して頂いたことに注意しながらグループレッスンを受けているせいか効果が倍増している気がします!
グループ・プライベートレッスン受講 40代女性

 

子供を預けることに抵抗があったのですが、プライベートなら子連れでもOKと仰っていただけ大変感謝しております。
最初のレッスンのとき腰痛があると伝えると、「この辺じゃないですか?」と言い当てられたのが印象的で、この先生なら!と信用することができました。
産後の身体に無理がないよう気遣っていただけエクササイズ自体の動きは小さいですが、じわじわ効いている感じがあります。四つ這いのエクササイズは本当にキツいです(笑)
普段の生活での姿勢の崩れに気を付けるようになり、腰の痛みも改善してきました。
これからもよろしくお願いいたします。
プライベートレッスン受講 30代女性 ※産後の体型戻しのため、産後3か月からプライベートレッスンに通われています。

 

不思議ですがピラティスをした次の日は腸の調子が絶好調になります。腕の上がりも良くなりゴルフの飛距離が伸びました
プライベートレッスン受講 50代男性 

 

【篠﨑MT】FRP中級エクササイズクラス開催のご案内

篠﨑マスタートレーナーによるFRP中級エクササイズのクラスを開催いたします。

少し強度が高めの中級ピラティスエクササイズで体をしっかり整えたい方向けのクラスとなっております。
ニュートラル(体の本来あるべき姿勢)、及びニュートラル位での伸びを維持しながら、さらにもう1段階負荷の高いエクササイズを行うことで、より強くしなやかな体を作っていきます。

エクササイズの解説なども加えながらの豪華1.5時間クラスです。
この機会にマスタートレーナーにたくさん質問してさらに動きやすい体を手に入れましょう♥

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【開催日】
①2018年6月8日(金)19:45~21:15
②2018年6月22日(金)19:45~21:15

【対象】ピラティス・ヨガインストラクター、その他運動指導者

【参加費】Allonge会員35ポイント 非会員4082円

【講師】FRPマスタートレーナー/理学療法士  篠﨑友実

【ご予約方法】
ネットにてご予約をお願いいたします。

クービック予約システムから予約する

ネット予約がご利用いただけない方は下記までメールにてお問合せをお願いいたします。

info@allonge.style

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インストラクター募集のお知らせ

仕事内容

【応募先】
下記アドレス宛に応募をお願いいたします。
info@allonge.style

 

※書類選考通過者のみお電話もしくはメールにてご連絡いたします。
※お預かりした個人情報は応募の際は募集・採用の資料としてのみ利用いたします。原則ご返却いたしません。こちらの採用活動における個人情報の取扱いについて同意していただけたものとします。

ファンクショナルローラーピラティス® ミドルインストラクター養成コース 2018年7月1日(日)、7日・8日(土日) 開催決定​!

ファンクショナルローラーピラティス®
ミドルインストラクター養成コース

2018年7月1日(日)、7日・8日(土日)
開催決定​!

 養成講座(ミドルコース)の特徴

個々の姿勢により必要なエクササイズは異なります。
本養成コースでは ピラティスを行ううえで大切な姿勢や歩行の評価方法を学ぶことで、その人ごとに必要なエクササイズを提供できるようになります。
■ミドルインストラクター (AI) 学習時間18時間

◎講義
・姿勢アセスメント(評価)
・関節と姿勢
・アライメントチェック
・歩行アセスメント
◎実技
・ローラーを使ったマッサージ(10種目)
・ローラーを使ったストレッチ(20種目)
・エクササイズ28種目(臥位22種目・立位6種目)
◎試験
約3ヶ月後に筆記・実技テスト

取得条件:ベーシックインストラクター登録者

 

FRPミドルインストラクター養成コースに申し込む

医学的根拠・解剖生理学に基づき、指導者としてのスキルを詳しく指導​するのはもちろん、知識だけではなく「実践」も大切にしています。

知識や指導技術だけでなく、まずは自分が実践できることで、細かい感覚やニュアンスを伝えることが可能となり、エクササイズが上手く実施出来ないときの修正や、クライアント様の気持ちまでも理解できるようになります。

 FRPを修得していただくと、クライアント様の状態評価から身体機能の問題点を見つけ、的確な改善指導ができるようになります。

【担当講師プロフィール】
篠崎 友実
FRPマスタートレーナー、理学療法士
国際PNFアドバンスコース修了、ドイツ徒手ベーシックコース修了
病院勤務を経て、現在は日中はリハ特化型デイサービス、夜間にインストラクター・講師として横浜と都内で活動している。20代から90代までの体作りに関わっている。
臨床経験と自身の怪我から予防に意識を持ち始め、FRPに出会う。
FRPを行うことで身体が整い、腰痛、偏頭痛が解消することを身をもって体験。より予防への意識が高まる。
FRPの原理原則に基づいて自身の臨床経験や身体に関する知識を伝えていき、クラスやパーソナルに参加して頂いた方の健康にお力添えができればと考えている。

※詳しいFRP資格コースの概要はFRP公式養成コース概要をご確認ください。

FRPアドバンスインストラクターによる養成フォローアップクラス開催のお知らせ

この度、FRPアドバンスインストラクターによる養成フォローアップクラスを開催する運びとなりました。
 
講師は、現在第2、4月曜日にレギュラークラスを持たれている高野直樹FRPアドバンスインストラクターと、新たに講師として加わってくださった長谷川拓海FRPアドバンスインストラクターです。
開催日や時間につきましてはスケジュール、ご予約よりご確認ください。
他のFRP養成校で学ばれた方も、もちろんご受講が可能です。
皆様のご参加お待ちしております!