FRPインストラクター養成コース体験会のお知らせ

ピラティススタジオアロンジェ代官山スタジオファンクショナルローラーピラティス®
インストラクター養成コース体験会

ピラティス、その他ボディワーク資格をご検討中の方必見!
9月21、22日のベーシック養成コース開催に先駆け、FRPの体験会を開催します!

いきなり養成コースに申し込むのは不安、、、
そんな方もお気軽に医学的根拠・解剖生理学に基づいた「FRP」というピラティスメソッドがどのような目的でどのようなエクササイズなのかご体感頂けるチャンスです^^

人間の体を本来どのように使えば怪我をしにくくパフォーマンスを上げられるのか、まずは一緒に体感しましょう♪

FRPの養成コースでは、指導者としてのスキルを詳しく指導​するのはもちろん、知識だけではなく「実践」も大切にしています。

FRPを修得していただくと、クライアント様の状態評価から身体機能の問題点を見つけ、的確な改善指導ができるようになります。

~*~*~*~*~*~*~

【開催日程】2019年7月19(金)19:30~21:00

【参加料金】3780円

【担当講師プロフィール】
篠崎 友実
FRPマスタートレーナー、理学療法士

FRPインストラクター養成コース開催のお知らせ

ピラティススタジオアロンジェ代官山スタジオファンクショナルローラーピラティス®
第3期ベーシックインストラクター養成コース

2019年9月21日、22日(土日)
開催決定​!

 養成講座(ベーシックコース)の特徴

■ベーシックインストラクター (BI) 学習時間12時間

◎講義
・ファンクショナルローラーピラティスとは?
・ファンクショナルローラーピラティスの14原則
・ピラティスに必要な解剖学
・歩行に繋がる運動学
・頭位や肩甲帯を含むニュートラルポジション
・指導時の注意点

◎実技
・歩行に繋がる足部へのアプローチ
・上肢と胸椎を連動させたコントロール
・準備エクササイズ6種目
・エクササイズ23種目(座位4種目・臥位9種目・立位10種目)

◎試験
約3ヶ月後に筆記・実技テスト

 

FRPベーシックインストラクター養成コースに申し込む

医学的根拠・解剖生理学に基づき、指導者としてのスキルを詳しく指導​するのはもちろん、知識だけではなく「実践」も大切にしています。

知識や指導技術だけでなく、まずは自分が実践できることで、細かい感覚やニュアンスを伝えることが可能となり、エクササイズが上手く実施出来ないときの修正や、クライアント様の気持ちまでも理解できるようになります。

 FRPを修得していただくと、クライアント様の状態評価から身体機能の問題点を見つけ、的確な改善指導ができるようになります。

【担当講師プロフィール】
篠崎 友実
FRPマスタートレーナー、理学療法士

国際PNFアドバンスコース修了、ドイツ徒手ベーシックコース修了
病院勤務を経て、現在は日中はリハ特化型デイサービス、夜間にインストラクター・講師として横浜と都内で活動している。20代から90代までの体作りに関わっている。
臨床経験と自身の怪我から予防に意識を持ち始め、FRPに出会う。
FRPを行うことで身体が整い、腰痛、偏頭痛が解消することを身をもって体験。より予防への意識が高まる。
FRPの原理原則に基づいて自身の臨床経験や身体に関する知識を伝えていき、クラスやパーソナルに参加して頂いた方の健康にお力添えができればと考えている。

※詳しいFRP資格コースの概要はFRP公式養成コース概要をご確認ください。

好評につき再企画!7月21日(日)ファンクショナルローラーピラティスWS ~書籍「“そる”だけでやせる腹筋革命」を紐とく~

中村尚人最新書籍✨
出版記念ワークショップ

6月9日に開催しました
「そる」だけで痩せる
腹筋革命のワークショップ
盛会にて終了いたしました❤


今回、予約開始より
大変好評につき早期満席となり
残念なことに
ご参加いただけなかったお客様が

多数おられたため、
同内容で別日の開催を
企画いたしました!


本企画は、
ファンクショナルローラーピラティス®
創設者・中村尚人氏の書籍、
「そる」だけでやせる腹筋革命

に書かれた内容を紐解き
ご自宅ても正しくエクササイズが
出来るよう解説をする
ワークショップとなります。

本書籍は
寝て起きるツラ~イ腹筋運動でなく
楽に「そる」腹筋だけでやせる、という

腹筋の常識を覆す内容
発売から大きな反響を呼び
メディア紹介もされており、
一時品切れ➡増版など
大注目の内容となっています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

ワークショップは
後進インストラクターの指導者としても

活躍する松本純子、佐々木史織、
2名のFRピラティスマスタートレーナーが
FRピラティスのエクササイズを通して
「そる」腹筋についてを解説していきます。

まだ、寝て起き上がる
“縮める腹筋”をやっていませんか?
医学的には、腹筋を伸ばして鍛える
“そる腹筋”が正しいのです。

“そる腹筋”は革命的に効く!
“そる腹筋”は革命的にラク!
“そる腹筋”は革命的にカラダが変わる!

 
ツラ~イ「プランク」などは不要❤そるだけでカンタン!


どうそったらお腹にしっかり効くかレクチャー!



上手にそるためのエクササイズもご指導します^^


終わった後はこの通り、
皆さん笑顔でスッキリ凹み腹❤


=== “そる”腹筋をすると・・・? ===

・ヤセ体質&凹み腹に
・快適な美姿勢に
・心がポジティブに

===========================

ワークショップが始まる直前まで
重だるかった腰が
ワークショップが終わるときには
痛くなくなっていた!
というお客様もいらっしゃいましたヽ(^o^)丿

“そる”腹筋でみんな胸も心も上向きに♥

さあ、皆さん!
私たちと一緒に
ファンクショナルローラーピラティスで!
腹筋革命 を起こしましょう!!

~~~~~~~~

【日時】2019年7月21日(日)
  ①10:00-12:00 

  ②14:00-16:00 
(①、②とも内容は同じです)

【講 師】
FRPマスタートレーナー
佐々木史織・松本純子

【会 場】
ピラティススタジオアロンジェ
代官山スタジオ
(渋谷区代官山町20-9サザン代官山2F)

【対 象】
どなたでも

【持ち物】
動きやすい服装、補給用水分、筆記用具

【受講料】
3240円(税込) ※書籍付き

【定 員】
各回 7名

【申込締切】
2019年7月14日(土)17:00
*ただし、定員に達し次第、申し込みを閉め切らせていただきます。

【ご注意】
キャンセルには、キャンセル料がかかります。
-14日以前 全額返金
-13日前~7日前 50%返金
-6日前~当日  返金なし

~~~~~~

▼お申込は下記フォームから▼


※どちらの回でも構わない、という場合は両方ご選択いただき、下記ご要望欄に第一希望、第二希望をお書き添えください。

申し込みフォームが利用できない場合、
お問い合わせの際はinfo@allonge.style まで

本当の痩せられない理由はあなたが思っている理由とは違うかも?

痩せられない、と悩みをお持ちの方は、

☑食欲が抑えられない
☑運動が苦手
☑お菓子が大好き
☑肥満家系だからどうせ痩せられっこない
☑加齢で太ったからどうしようもない

などなど、自分が痩せらない理由を並べては
自分の可能性を自分から狭めておられる方が
非常に多いように感じます。

本当に、それが理由でしょうか?
では、
なぜ、食欲がいさえ切れないほど沸いてくるのか
なぜ、運動がおっくうなのか
なぜ、お菓子をやめられないのか
なぜ、家族がみな太っているのか
なぜ、加齢にともない太りやすくなるのか

考えたことはありますか?

原因を追究し、ひとつひとつ
クリアにしていけば
痩せられないなんてことはありません。

ちなみに、現在Allongeでダイエット卒業された
皆さん、必ず痩せて卒業されてます。

原因の追究、ここが肝心。
ご自分が痩せられない理由、
自分が思っているものと、
本当の痩せられない理由は
別のところにあるのでは?

ファンクショナルローラーピラティスWS ~書籍「“そる”だけでやせる腹筋革命」を紐とく~

中村尚人最新書籍✨
出版記念ワークショップ

当スタジオでご提供している
フォームローラーを使って行う
ピラティスメソッド
ファンクショナルローラーピラティス®
創始者である中村尚人の書籍が
発売になりました!

『「そる」だけでやせる 腹筋革命』!!

その腹筋の常識を覆す内容に
発売から大きな反響を呼び
メディアからも注目されています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

本ワークショップは、
後進インストラクターの指導者としても
活躍する松本純子、佐々木史織、
2名のFRPマスタートレーナーが
FRPエクササイズを通して
書籍を解説していきます。

まだ、寝て起き上がる
“縮める腹筋”をやっていませんか?
医学的には、腹筋を伸ばして鍛える
“そる腹筋”が正しいのです。

“そる腹筋”は革命的に効く!
“そる腹筋”は革命的にラク!
“そる腹筋”は革命的にカラダが変わる!

=== “そる”腹筋をすると・・・? ===

・ヤセ体質&凹み腹に
・快適な美姿勢に
・心がポジティブに

===========================


“そる”腹筋でみんな胸も心も上向きに♥

さあ、皆さん!
私たちと一緒に
ファンクショナルローラーピラティスで!
腹筋革命 を起こしましょう!!

~~~ 開催概要 ~~~

【日 時】
2019年6月9日(日)
10:00-12:00 キャンセル発生、残席1
14:00-16:00 満席となりました。キャンセル待ち受付中

(①、②とも内容は同じです)

【講 師】
FRPマスタートレーナー
佐々木史織・松本純子

【会 場】
ピラティススタジオアロンジェ
代官山スタジオ
(渋谷区代官山町20-9サザン代官山2F)

【対 象】
どなたでも

【持ち物】
動きやすい服装、補給用水分、筆記用具

【受講料】
3000円(税込) (書籍付き)

【定 員】
各回 6名

【申込締切】
2019年6月1日(土)17:00
*ただし、定員に達し次第、申し込みを閉め切らせていただきます。

【ご注意】
キャンセルには、キャンセル料がかかります。
-14日以前 全額返金
-13日前~7日前 50%返金
-6日前~当日  返金なし

~~~~~~

▼お申込は下記フォームから▼

※午後の回はおかげ様で満席となり、キャンセル待ちの受付をしております。お申込の際はご要望欄に「キャンセル待ち希望」の旨お書き添えください。午前の回はキャンセルが出ましたので残席1名となります。


※どちらの回でも構わない、という場合は両方ご選択いただき、下記ご要望欄に第一希望、第二希望をお書き添えください。

申し込みフォームが利用できない場合、
お問い合わせの際はinfo@allonge.style まで

内臓機能を高め基礎代謝をアップする方法③

代官山&静岡県藤枝市にある
ピラティス&ダイエットカウンセリング❤
「ピラティススタジオアロンジェ」
代表の佐々木史織です。

前回のブログでは基礎代謝を上げる方法、
内臓機能を高める方法の2つ目として
腎臓機能の活性化をご紹介しました。

▶前回のブログを読んでいない方はチェックしてみてくださいね(*^-^*)

内臓機能を高め基礎代謝をアップする方法②

今回は

③胃をケアする

についてお話ししたいと思います。

胃は食べたものを粥上になるまで
細かくし腸での吸収をしやすくする
粉砕屋です。

口から食道を通って入ってきた食べものを
蓄える袋のような臓器で、
満腹時には大きくふくらんで
1.5~2.5リットルもの
食べ物、飲み物を貯めこむことができます。

胃のケアをする、ということは
食べたものをしっかり
消化吸収しやすい状態にしてあげる
(働く環境を整える)ということです。

では、胃が働きにくい状態とは
どんな状態でしょうか?

まず、食べ物の噛み砕きが甘い。

本来、口内で噛み砕かれてから
送られて来るはずの食べ物が、
噛み砕かれずに送られてきたら、
胃に負担が大きくなります。

次に、食べるときの不良姿勢。

猫背や反り腰では、
胃が本来収まる場所に収まっておらず、
スペースのない場所に潰れるような状態で
収まっています。

猫背になると肋骨が立体的に
広がらなくなるので、
心臓や肺に胃が圧迫され
下に下がりやすく、
反り腰は、猫背とは真逆に
腰が反り過ぎてしまうことで、
骨盤が前傾になり、
お腹が前に突き出すような形となって
胃が下がりやすくなります。

胃の働きとしては、

①送られてきた食べ物を揉みほぐし
胃液とよく混ぜ粥状に捏ねる

⇒収縮運動

②どろどろの状態になった食物を
十二指腸へ送り出す

⇒蠕動(ぜんどう)運動

がありますが、
胃が圧迫され本来の位置にないと
しっかり仕事が出来ません。

狭いキッチンでは
何十人分もの食事を作れないのと同じで、
その人に必要な食事量を消化するための胃が
通常より圧迫されて作業スペースが狭かったら
食べたものを消化しきれなくなってしまいます。

ここまでまとめますと、

胃のケアで大切なのは
胃を働きやすくするため、

①よく噛む

②背筋を伸ばして食事をする

ということが大事になります(*^-^*)

アロンジェのダイエットカウンセリングでは、
姿勢改善のためピラティスのレッスンが受けられます。

日常生活で崩れがちな姿勢を
自然に整えられるように促していきますので、
正しい姿勢が解るようになります♪

これが意外とポイントでして、
ご自分はまっすぐ立っている
(もしくは座っている)つもりでいるのに、
前後、左右に背骨が曲がって
倒れている方って本当に多いです。

というか、曲がっている人がほとんどです!

人間の脳ははうまく出来ていて、
多少中心からズレていても
ほかの部位で調整して誤差は許容の範囲として
動きやすように動いてしまえるように出来ています。

例えば頭の位置が前に出ていたら
背中を引いて前に倒れないように調整する、
骨盤が前に傾いていたら
腰を反らせて倒れないように調整する、という具合です。

だから自分が曲がっていることにすら
気づいていない人がほとんどです。

このエラーを正せるよう、
動きの覚えなおしをするのがピラティスで、
アロンジェでは、
ダイエットカウンセリングとピラティスを組み合わせて
痩せやすい体質を作っているのです。

~~~~~~~~~~~~~~

ほぼ100%のお客様が痩せる!
食事制限をしない、キツイ運動をしない、
カウンセリングと姿勢を整えるだけの
Allonge式♪ダイエット♡

実際にどんなことをするのか
LINEで大公開ヽ(^o^)丿
ご自宅でまねできちゃう
テクニックも公開しています♪

~~~~~~~~~~~~~~

渋谷区代官山・静岡県藤枝市
ピラティス&ダイエットカウンセリング
ハート①
~ピラティススタジオ アロンジェ~

完全予約制

駐車スペースあり(静岡スタジオ)
※代官山スタジオは駐車スペースがございませんので近隣の有料駐車場、もしくは公共交通機関をご利用ください。
090-7867-2445
(カウンセリング・レッスン中は出られませんので、その場合は下記フォームでお問合せをお願いいたします。)

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メニュー&料金
■アクセス方法(代官山スタジオ静岡スタジオ
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内臓機能を高め基礎代謝をUPする方法②

代官山&静岡県藤枝市にある
ピラティス&ダイエットカウンセリング❤
「ピラティススタジオアロンジェ」
代表の佐々木史織です。

前回のブログでは
基礎代謝を上げる方法、
内臓機能を高める方法の1つとして
デトックスをご紹介しました。

▶前回のブログを読んでいない方はチェックしてみてくださいね(*^-^*)

内臓機能を高め基礎代謝をアップする方法①

今回お話しするのは

②腎臓機能を活性化

についてです。

腎臓機能をいい状態に保つ、ということですね。

皆さんは、腎臓が体の中で
どんな働きをしているか
ご存知ですか?(^^)

そもそも腎臓がどこにあるか
知ってますか?

肋骨下の背中側に収まっています。

主な働きとしては
血液を濾過して老廃物や塩分を
尿として体の外へ追い出してくれます。

ん?聞いたことのあるワード。

【老廃物】や塩分を体の外に追い出す、、、

 = 老廃物を体外に排出

↑↑つまりはデトックスですね。↑↑

実は腎臓も
デトックスをしてくれています。

腎臓の働きが悪くなると
尿が出なくなり、
老廃物などが体に蓄積します。

体内の水分量のコントロールが悪くなり、
むくみやすかったり、
体に溜まった水分のせいで
冷えやすく代謝が悪くなり
脂肪が貯まりやすくなります。

腎臓は年齢とともに機能が低下するので、
出来るだけ負担をかけないような
食生活を心掛け、
機能を維持しいくことが大切です。

添加物、塩分などの摂取量が
コントロールが出来ない
工場由来の加工食品
(ハム、ソーセージ、ベーコンなど
加工肉を含む味のついた食品)などをさけて
生の食品を選びましょう。

(ご自分で調理することで
何をどのくらい入れたのか把握できます)

食事制限でエネルギー摂取量が不足すると、
体のたんぱく質が分解されて
腎臓に負担がかかるので
食事量を減らすよりも
バランスの良い食事を心がけることで
腎臓の負担を減らすことができます。

食事は、バランスよく!!
ですね(*^-^*)

減らして痩せようとするのは
NGです(・∀・)

続きが気になる方は以下から読めます♪

内臓機能を高め基礎代謝をアップする方法③

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内臓機能を高め基礎代謝をUPする方法①

代官山&静岡県藤枝市にある
ピラティス&ダイエットカウンセリング❤
「ピラティススタジオアロンジェ」
代表の佐々木史織です。

前回のブログでは食事を減らさず、
痩せる方法として
基礎代謝を上げよう!

基礎代謝は内臓機能を高めることで
UPできるよ~という内容を
お話ししました(*^-^*)

▶まだ読んでいない方は前回の内容も読んでみてくださいね♪

食事制限せずどうやって痩せるのか?【基礎代謝について】

では、どのように内臓機能を
整えるかというと、、、

①デトックス
②腎臓機能を活性化
③胃のケアをする

というところまで前回お話ししましたね!

今日は①のデトックスについて
お話ししたいと思います。

まずは、そもそもデトックスとは、なにか?

体中で代謝(エネルギーを得るための活動)が
行われる際に発生する二酸化炭素や
アンモニア、尿素、尿酸、有機酸などを
毒素や老廃物といい、その毒素や老廃物を
体外に排出することをデトックスと言います。

では毒素や老廃物はどのようにして
体外に排出されるのでしょうか?

主には、便、尿、汗、髪、つめなどから
体外に排出されますが、その中でも
排出される割合が大きいのが、

便

です。

全体の約75%も便から
排出されるんです(+_+)

本来出るべき便が出ないということは、
老廃物を体内に溜め込んだ状態なので、
内臓の機能は落ち、
基礎代謝が下がりやすく
痩せにくい体質ということになります。

スムーズな便通を促し、
腸をきれいにしてあげることで、
内臓機能が整っていきます(*^-^*)

スムーズな便通を促すために

食物繊維 と 水

をセットで採るといいですよ!(^^)!
食物繊維と水分をセットでとれるのが

野菜フルーツ

です!

なのでお食事するときは
全体的な量よりもバランスを重視して
野菜を多めに摂っていただくよう
オススメしています。

続きの記事を読みたい方は
以下から読めます(*^-^*)

内臓機能を高め基礎代謝をUPする方法②

内臓機能を高め基礎代謝をアップする方法③

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※代官山スタジオは駐車スペースがございませんので近隣の有料駐車場、もしくは公共交通機関をご利用ください。
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食事制限せずどうやって痩せるのか?【基礎代謝について】

代官山&静岡県藤枝市にある
ピラティス&ダイエットカウンセリング❤
「ピラティススタジオアロンジェ」
代表の佐々木史織です。

前回のブログでは、
食事制限のダイエットをすると
余計太りやすくなるよ~
というお話をしました。

読んでいない方は
是非目を通してくださいね^^
↓↓↓

自己流の糖質制限などの食事制限系ダイエットは絶対にやめてください!

筋肉を減らさず、
脂肪を減らしたい、、、

食事でとるエネルギー量が減ると
脂肪でなく筋肉が減ってしまう、、、

一体どーしたらいいんだ!!!!!

ということで

ダイエットにおいて取り組みたいのが

基礎代謝を上げる

ということ。

前回のブログでもお話ししましたが、
筋肉量が増えるとその分
基礎代謝もUPします。

これはご存知の方も多いと思います。

そもそも基礎代謝とは
生きていくため必要な最低限のエネルギーで、
内臓を動かす、呼吸、汗をかく、体温調節など
さまざまな生命維持のために使われています。

運動をせずとも消費される
エネルギーなので基礎代謝を
増やせば痩せやすくなるのです!

下図は基礎代謝で使われる
エネルギーの割合を円グラフにしたものです。

図をご覧いただけると解りますが、
筋肉以外にも、内臓、呼吸や発汗・体温調節で
エネルギー消費されます!

注目したいのは紫色で示した、

内臓40%

という部分です。

運動が苦手で筋肉量が少ない方でも

内臓機能を整えることで
基礎代謝量のアップが期待できるんです!

もちろん、運動が大好きな方は
運動をして筋肉量を増やしていただくもの
GOODですよ!(^^)!

では、どうやって内臓機能を整えるかというと、、、

ポイントは

①デトックス
②腎臓機能を活性化
③胃のケアをする

この3つを行い内臓機能を整えていきます(*^-^*)

続きは以下の記事に載せています^^

内臓機能を高め基礎代謝をUPする方法①

~~~~~~~~~~~~~~

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駐車スペースあり(静岡スタジオ)
※代官山スタジオは駐車スペースがございませんので近隣の有料駐車場、もしくは公共交通機関をご利用ください。
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(カウンセリング・レッスン中は出られませんので、その場合は下記フォームでお問合せをお願いいたします。)

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自己流の糖質制限などの食事制限系ダイエットは絶対にやめてください!

代官山&静岡県藤枝市にある
ピラティス&ダイエットカウンセリング❤
「ピラティススタジオアロンジェ」
代表の佐々木史織です。

さて、表題の件ですが、
皆さんは食事制限のダイエットを
したことがありますか?

糖質制限のダイエットなどは
ライ●ップなどでも取り入れられており、
実際に体重は落ちます。

あれだけ効果をうたった
CM流してますし、
結果にコミットしてますし、、、

実は私の夫も
ライ●ップではありませんが、
徹底的な糖質制限で
(炭水化物、調味料も厳密に糖質カット)
35キロ近く減量した過去があります。


※注 本人の写真ではありません。

太るということは

食事で吸収したすぐに使われない
余分な糖と脂肪を中性脂肪として
脂肪細胞に蓄える

という現象なので、
もちろん食事から吸収される糖の量を
生命維持活動+運動で必要とされる量 より
少なく抑えれば、体のどこかから
必要なエネルギーを取り出して
補うことになるので痩せます。

この不足を脂肪細胞に蓄えられた

糖+脂肪=中性脂肪

から優先して補われれば
「脂肪が落ちた。」ということになります。

ですが!!!

実は、脂肪は優先して使われないんです。

口から摂取するエネルギーが
不足した場合、どこからエネルギーを
調達するのかというと、、、、

THE筋肉

筋肉というのは、
存在するだけでエネルギーを
消費してくれる
ダイエットの味方な存在です。

基礎代謝と呼ばれる
「黙ってても消費されるエネルギー」は
筋肉量に比例して多くなります。

黙っててもエネルギーを
消費しちゃう筋肉という存在は、
生命を維持するためのエネルギーが
不足した状態の身体にとっては、
無駄な消費をするお荷物な存在と
認識されてしまい、
余計な消費を抑えてエネルギー不足を
少しでも解消するためには
邪魔な存在です。
口から摂取するエネルギーが
不足した状態では、
体が省エネモードになり、
脂肪でなく筋肉をエネルギー変換して
不足エネルギーを補います

筋肉が減れば基礎代謝が減って
尚省エネ、というわけです。

間違った知識で糖質制限ダイエットすると

減るのは脂肪じゃなくて筋肉。。。

筋肉つけて脂肪を減らしたいのに、

減るのは筋肉。。。。

=基礎代謝が減る。

加えて言うなら、炭水化物や甘いものを
食べずに何年もガマンできますか?

私もファスティング
~糖質制限をした経験がありますが、
その食生活は3か月しか
維持できませんでした(笑)

もうや~めた!!と反動で
私がガバガバ飲んだのは
セブンイレブンのティーラテでした(笑)

激的に甘いもの!
毎日飲みまくりました(*_*;

反動って怖い!!

冒頭にお話しした私の夫も
制限生活が続けられず、
40キロのリバウンド!!!!!!

そうなんです。

食事制限系のダイエットは、

まず 続かない

つぎに やつれる

そして 筋肉が減る

結果、最終的にはそれまで以上に
余計太りやすくなるんですΣ(゚д゚lll)

なら、どうやって痩せたらいいの?!
とお思いになりますよね!

気になった方は以下の記事も読んでみてくださいね❤

食事制限せずどうやって痩せるのか?【基礎代謝について】

~~~~~~~~~~~~~~

ほぼ100%のお客様が痩せる!
食事制限をしない、キツイ運動をしない、
カウンセリングと姿勢を整えるだけの
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