あなたの身体が美しく機能的に変わる!

ピラティスってなぁに?

 

ピラティスとは兵士のリハビリから生まれたエクササイズです。
リハビリが原点のピラティスはどなたにでも実施することが出来、体の深層の筋肉を効率よく鍛えられるのが魅力です。

ピラティスではインナーユニットと呼ばれるカラダの深部の筋群を意識的に使うことで効率的に鍛えることが出来るので、前後左右のバランスが取れた身体に徐々に近づいていきます。継続してエクササイズを行うことで無駄な力が抜けエネルギー効率の良い動作が出来るようになります。力みが抜け体が疲れにくくなることで、自然と美しい立ち姿勢や所作が身につきます。

スポーツなどにおいてはご自分の身体の使い方にフォーカスして行うピラティスを取り入れることで、余計な力みによるフォームの崩れなどに気づくことが出来、パフォーマンスアップに繋がります。

アロンジェでは、フォームローラーを用いて行うファンクショナルローラーピラティス®を中心に、スモールボール、セラバンドなども使いながら目的に沿って行うプライベートレッスン、2~4名のセミプライべートレッスン、定員4名の少人数グループレッスンレッスンを行っています。

ピラティスではエクササイズを行う姿勢が非常に重要であり、これが崩れているとせっかくのエクササイズも無駄になるどころか、逆に体へ負担をかけることにもなりかねません。少人数制のレッスンの醍醐味はいつでもトレーナーの目がお客様に行き届くところです。少人数制のピラティスレッスンでエネルギー効率の良い体を一緒に作っていきましょう!