ファンクショナルローラーピラティスWS ~書籍「“そる”だけでやせる腹筋革命」を紐とく~

中村尚人最新書籍✨
出版記念ワークショップ

当スタジオでご提供している
フォームローラーを使って行う
ピラティスメソッド
ファンクショナルローラーピラティス®
創始者である中村尚人の書籍が
発売になりました!

『「そる」だけでやせる 腹筋革命』!!

その腹筋の常識を覆す内容に
発売から大きな反響を呼び
メディアからも注目されています°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

本ワークショップは、
後進インストラクターの指導者としても
活躍する松本純子、佐々木史織、
2名のFRPマスタートレーナーが
FRPエクササイズを通して
書籍を解説していきます。

まだ、寝て起き上がる
“縮める腹筋”をやっていませんか?
医学的には、腹筋を伸ばして鍛える
“そる腹筋”が正しいのです。

“そる腹筋”は革命的に効く!
“そる腹筋”は革命的にラク!
“そる腹筋”は革命的にカラダが変わる!

=== “そる”腹筋をすると・・・? ===

・ヤセ体質&凹み腹に
・快適な美姿勢に
・心がポジティブに

===========================


“そる”腹筋でみんな胸も心も上向きに♥

さあ、皆さん!
私たちと一緒に
ファンクショナルローラーピラティスで!
腹筋革命 を起こしましょう!!

~~~ 開催概要 ~~~

【日 時】
2019年6月9日(日)
10:00-12:00 満席となりました!キャンセル待ち受付中です
14:00-16:00 満席となりました!キャンセル待ち受付中です

(①、②とも内容は同じです)

【講 師】
FRPマスタートレーナー
佐々木史織・松本純子

【会 場】
ピラティススタジオアロンジェ
代官山スタジオ
(渋谷区代官山町20-9サザン代官山2F)

【対 象】
どなたでも

【持ち物】
動きやすい服装、補給用水分、筆記用具

【受講料】
3000円(税込) (書籍付き)

【定 員】
各回 6名

【申込締切】
2019年6月1日(土)17:00
*ただし、定員に達し次第、申し込みを閉め切らせていただきます。

【ご注意】
キャンセルには、キャンセル料がかかります。
-14日以前 全額返金
-13日前~7日前 50%返金
-6日前~当日  返金なし

~~~~~~

▼お申込は下記フォームから▼

※本ワークショップはおかげ様で満席となり、キャンセル待ちの受付をしております。お申込の際はご要望欄に「キャンセル待ち希望」の旨お書き添えください。


※どちらの回でも構わない、という場合は両方ご選択いただき、下記ご要望欄に第一希望、第二希望をお書き添えください。

申し込みフォームが利用できない場合、
お問い合わせの際はinfo@allonge.style まで

4月13日【外部クラス】Diana-Ballet バレエ実践者向けの ピラティスワークショップ開催のご報告

4月13日(土)
平松 愛美先生が主宰されている
Diana-Balletにて
バレエ実践者向けの
ピラティスワークショップを行いました❣️
 
肩甲帯と胸椎の連動を使った引き上げや
股関節の動きの理解、
胸椎の可動、
膝下が捻れないターンアウトなどにも触れ
エクササイズの
意図するところを解説しながら
いくつか実践して頂く1時間半となりました🙆‍♀️
 
人間本来の体の構造を理解して
練習すればもっとパフォーマンスは上がり
怪我をしにくくなります😍
 
次回開催のご要望も頂きましたので
愛美先生と相談しながら
企画していきたいと思います❣️

2019年3月31日「安全・快適に踊るための基礎力 FRピラティスワークショップ」 を開催しました❣️


「安全・快適に踊るための基礎力
FRピラティスワークショップ」
開催しました

長崎でご活躍の
FRピラティス マスタートレーナー
立石美和子先生と共同で

「安全・快適に踊るための基礎力

FRピラティスワークショップ」

開催させて頂きました(^^)

————

★まっすぐに立てますか?勘違いの良い姿勢と本当の良い姿勢

★引き上げに有効な
肩甲帯を含むアームスの使い方

★大腿骨四頭筋の本来あるべき
理想的な使い方とリリース方法

★体幹(脊柱、骨盤)に動揺を与えない股関節の使い方

★足部の骨の成り立ちと足関節の動き

————

、、、など厳選したトピック、
少人数開催で
体の使い方の理解と実践に拘りました。

参加された方からは
「もっと早く知りたかった!」
「第2弾もやって欲しい!」
とのご感想を頂けました

企画段階では
もっと多くのテーマをやりたいと
内容が盛り盛りで2倍以上の
ボリュームだったのを
厳選して内容を削って3時間に収めたので
第2弾のご要望は願ったり叶ったりで
とても嬉しいです(笑)

理に適った体の使い方をすれば
自然とパフォーマンスは上がり
怪我も減ります😊

今回はワークショップとして開催しましたが
代官山、静岡の
ピラティススタジオ アロンジェでは、
ピラティスのパーソナルレッスンとして
姿勢や動作を評価し状態のご説明と
改善に必要なエクササイズの
ご提供をしております。

●なんでかピルエットで傾いちゃう
●デヴェロッペのとき
前腿がプルプルして高く上げられない
●全身が力んでなんだか美しく踊れない

など、

パフォーマンスを下げる原因となる
良くない体の癖がご自身にあるのかないのか
また、ある場合の改善方法ついて知りたい方は
是非お問い合わせください(^^)

【外部クラス情報】PETZ静岡店ピラティスクラス開催のお知らせ

4月スタート
毎月第3木曜日の閉店後18時~

静岡パルコの傍にある美容室
PETZ静岡店さんで月一回
フォームローラーを使った
ピラティスのクラスを
下記の通り開催することになりました😊

~~~~~~~~~~~

【開催日時】毎月第3木曜日18時~
5月より19時~に変更になりました!

4/18(木)、5/16(木)、6/20(木)
※サロン、講師都合により変更になる場合がございます。ご予約の際に日程の確認をお願いいたします。

【場所】PETZ静岡店(静岡市葵区紺屋町7-14小梳神社第二ビル2F)
静岡パルコから徒歩10秒、イタリアントマト様2階です。

【受講料】1回60分 3500円

【持ち物】動きやすい服装、ヨガマットなど敷くもの、補給用水分
 ※フォームローラーレンタル無料、マットをお持ちでない方は別途300円でレンタル可能です。
  マット貸し出し希望の場合はご予約時にその旨お伝えください。

~~~~~~~~~~~

実はペッツは私が通っている美容院(^^)
先日カットにお伺いした際に
ピラティスの話になり
開催の運びとなりました!

美容師さんも肩こり、腰痛がお辛いとのことで
肩こり、腰痛をテーマにクラスを開催させていただきますヽ(^o^)丿

お仕事帰りに寄りやすい時間、
マットもレンタル可能ですので
是非お仕事で凝り固まった体を
伸ばしに来てください!

お申込は下記フォームよりお願いいたします❤
フォームからうまく予約が出来ない場合は
info@allonge.styleまで
「PETZ静岡店ピラティスの件」と題名を入れ
メールにてお問合せください。

3月31日 安全・快適に踊るための基礎力 FRPワークショップ開催します!

関節の可動と柔軟性、体幹の引き上げ、美しいポーズ、ジャンプ・ピルエットなどのテクニック。

闇雲に練習しても上手くならない、、、

そんなジレンマを抱えていませんか?

たくさんレッスンしているのに思うように踊れない方は、基礎の見直しが必要です。

関節が動きやすい位置、バランスが取りやすい骨の位置、そこに骨をキープするための筋肉、知っているようで知らない自分の体の構造を紐解き、もっと踊りやすい体を目指しませんか?

バレエ実践者のほか、バレエの先生方にも生徒さんの体の促しにも役立ちます。

バレエに限らず踊りを嗜まれるすべての方に是非知って頂きたい内容です。

 

★お申込みは下記よりお願いいたします


※どちらの回でも構わない、という場合は両方ご選択いただき、下記ご要望欄に第一希望、第二希望をお書き添えください。

【佐々木MT】エロンゲーションを最大限引き出そう❤FRP初中級エクササイズクラス

FRPインストラクターの皆さん。

お客様にクラスをご提供しているとき、うまく動きを促せない、、、そんなことはありませんか?

それって、、、エロンゲーションが足りないかも?!
まずエロンゲーションが出来なければ姿勢は崩れやすく、安定性を欠きます。エロンゲーション、「する」のと「しない」のとではコアの入り方が全然違います。コアは固めない、、、そう!伸ばして使います!

佐々木MTのエロンゲーションへのこだわりは半端ではありません!徹底的にエロンゲーションを追求する佐々木MTのクラスをご自身で体感し、キューイングや修正法を盗みましょう❤

インストラクター向けにクラスを設定しておりますが、 難しい用語での説明等はございません。体の動きをしっかりと促すクラスですので一般のお客様もご参加頂けます。是非ご参加ください❤

 

【難易度】★★☆☆☆

【強 度】★★☆☆☆

 

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【開催日】平成30年6月23日(土)17:30~18:30

【対 象】どなたでも

【参加費】会員33ポイント  非会員3780円

【ご予約】
ネット予約にてお申込ください。
クービック予約システムから予約する

※ネットご予約がご利用頂けない場合は下記メールアドレスまでメールにてお申込ください。

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1月16日、23日開催!FRPクラス/ミドルレベルエクササイズ【担当:篠﨑MT】

篠﨑MTによるFRPミドルレベルのエクササイズクラスです。
中級エクササイズをフローで行います。

ミドル養成生は奮ってご参加ください!
その他レベルの養成生、卒業生、一般ご参加も歓迎いたします♪

※FRPインストラクター養成生向けのクラスですが、体力に自信のある一般の方もご受講可能です。

【開催日程】
平成30年1月16日(火)19:45~20:45
1月23日(火)19:45~20:45

【ご参加費用】
会員様 33ポイント、非会員様 3780円

【講 師】
FRPマスタートレーナー/理学療法士
篠﨑 友実(しのざき とものり)

【お申込み方法】
クービック予約システムから予約する

ネットご予約がうまくいかない方は下記のアドレス宛にメールにてお問い合わせください。
info@allonge.style

エクササイズを『歩き』に繋げるFRPワークショップ【担当:篠﨑MT】を開催します。

人間にとって正しい『歩行』とはどのようなものか理論的に解説し、実践するワークショップです。

解剖学的な解説を交えながら『歩行』を整えるエクササイズまで行いますので、インストラクターや運動指導をされている方にオススメです。

【本講座で学べる内容】
私たちが普段何気なく行っている『歩く』という動作にフォーカスし、本来人間が行うべき理想的な『歩き』とは何なのか?どうしたら理想の『歩き』になるのか?を理論と実践にて学びます。

まずは美しく効率的に『歩く』ために必要な『関節の動きと筋の働き』についての理論を学び、ファンクショナルローラーピラティスを通じて実践に繋げていきます。
ファンクショナルローラーピラティス®とは?

【このような方にオススメ】
〇クライアント様の力みのある動作を改善したい
〇クライアント様に効果を感じて頂ける運動指導をしたい
〇なぜピラティスエクササイズがいいのか理論的に学びたい

 

【開催日程】 
平成30年1月19日(金)19:30~21:30

【ご参加費用】
会員様 50ポイント、非会員様 5940円

【講 師】
FRPマスタートレーナー/理学療法士
篠﨑 友実(しのざき とものり)

【お申込み方法】

クービック予約システムから予約する
ネットご予約がうまくいかない方は下記のアドレス宛にメールにてお問い合わせください。

info@allonge.style

 

【ピラティス養成ご検討者様向け】FRP入門講座を開催します!

1月27、28日に行われるファンクショナルローラーピラティスのベーシック養成コースに先立ち、体験も兼ねたFRP入門講座を開催致します。
ピラティス養成にご興味のある方向けの講座となっておりますが、ピラティスにご興味がある方でしたらどなたでもご参加頂けます。また、養成コースにすでにお申込み済の方の準備講座としても適した内容となっております。
ファンクショナルローラーピラティス®とは?

【本講座で学べる内容】
①意識しないと気づけない?!あなたの身体、実は縮んでいる?
「軸の伸長」「気付き」

②お腹は力を入れて締めなくていい?!
身体が縦に伸びればコアは勝手に働く!「コアの制御」

③体験してみよう!効率的に動ける体作り!
FRPベーシックで学べるエクササイズのご紹介

④なぜピラティスをすると身体の調子が良くなるのか?!
「ピラティスの解剖学」

【開催日程】 
上記の①~④の内容を下記日程にて開催します。
①12月1日(金)19:30~21:00
②12月15日(金)19:30~21:00
③1月12日(金)19:30~21:00
④1月26日(金)19:30~21:00
※それぞれ単発のお申込みも可能ですが、①~④を通してご受講いただけますとより理解が深まります。各回で講座内容が異なりますのでお申込みの際はご注意ください。

【ご参加費用】
各 回    3,780円
セット価格  14,364円
※①~④すべてお申込みの方は5%引きにてご受講いただけます。

【講 師】
FRPマスタートレーナー/理学療法士
篠﨑 友実(しのざき とものり)

 

【お申し込み方法】

クービック予約システムから予約する

※ネット予約がご利用いただけない方は下記メールアドレス宛にお問い合わせをお願いいたします。
info@allonge.style

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臨床にピラティスを応用したい医療関係の方、セッションの幅を広げたい各種インストラクターの方、また今回初めてピラティス資格への挑戦を検討されている方等、FRP資格に興味がありながらもいきなり養成コースへ申し込みするのは少し不安だと感じている方は、この機会にぜひFRP養成コースをご体験ください!

皆様のご参加心よりお待ちいたしております。

【特別講座】頑張る女性のための癒し「心臓ヨガ♥」

仕事で息がつまることがある💦
人間関係やノルマなどに、ストレスを感じている💦
もはや人生に疲れている💦💦

そんな悩める貴女へ。
何かとストレスの多い現代社会、自分の足で歩いていると大変ですよね。
“自分で自分を癒す時間” 持ちませんか?

心にストレスを感じているとき、
実は
身体もストレスを感じています。

その代表格が、心臓。

焦るとドキドキするし
不安になるとキューっとなるし
緊張したらバクバクしませんか?

英語では、心と心臓は
どちらも「ハート(Heart)」。

インド4,000年の歴史を受け継いでいるヨガは、
もともと
「心の働きを調節するもの」と定義されています。

今回は、
そのヨガの力を借りて
貴女のハートを癒しましょう💓

ヨガの語源は「つなぐ」です。

ハートと繋がることで、
自分の本音にも気づけちゃうかも?

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本講座は心臓ヨガ&ポジティブヘルス KOAの代表である秋山綾子先生をお招きして行う特別講座です。

伝統的なヨガを基盤とし、且つ医科学的根拠に基づいた「心臓ヨガ™」をご体験いただけます。

わかりやすい説明と深くリラックスできる誘導に定評のある、綾子先生。
医療専門職を対象に、指導者養成コースも開催しておられます。

他のヨガとはひと味もふた味も違う「心臓にフォーカスするヨガ」をこの機会にぜひご体感ください!

<開催日時>
2017年10月30日(月)19:30-21:00

<内容>
・心はどこにある?
・自分の心臓を感じてみよう!
・心臓をいたわると心も穏やかになる
・心臓を癒すヨガ 〜ポーズ、呼吸法、瞑想〜
・日常生活にヨガを取り入れるためのヒント

<参加料金>
会員様 50ポイント  非会員様(ビジター価格)5720円

<定        員>6名

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【講師プロフィール】

心臓ヨガ&ポジティブヘルス KOA
代表
秋山 綾子
Akiyama Ayako

 

金沢大学医学部保健学科にて理学療法学を専攻、在学中にヨガ指導者資格を取得する。

20歳のとき、3歳上の兄が突然の心肺停止のため他界したことにより、【心臓】と命が直結していることを痛感。

大学卒業後、理学療法士として心臓リハビリテーションに従事。心筋梗塞・狭心症・心不全などの疾患をお持ちの患者さんへヨガを提供する。

北里大学大学院にて「ヨガと心臓血管機能」について研究(現在、循環器内科学博士課程に在籍中)。

2011年、アメリカで心臓病のためのヨガCardiac Yoga®を学び、日本人初の公認指導者となる。

また、インドで最も歴史のあるヨガ研究所Kaivalyadhama Yoga Instituteにて研修を受け、伝統的なヨガの威力を実感。

伝統的なヨガと医療職/研究者としての知識を融合させた「心臓ヨガ™」をより広く伝えるため、2016年大学病院を退職し、独立。

“何かあってから” ではなく、何もないうちから。

“病気にならないために” よりも、夢や目標を実現するために。

『すべての人が1秒でも長く”その人らしく”生きることのできる社会をつくる』を理念に、東京・新宿を主な拠点とし、故郷福島をはじめ全国でも活動をおこなっている。

詳細プロフィールはコチラ

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