ベーシックピラティス

ピラティスの基本の動きに慣れてきた方を対象としたクラスです。

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★こんな方にオススメ!★

〇体幹を強化したい
〇美しい姿勢になりたい
〇下っ腹をなんとかしたい
〇肩こり腰痛をなくしたい
〇ピラティスの基本の動きになれたのでステップアップしたい

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インナーユニットを鍛え体幹の伸びと安定を作るエクササイズを行い、バランスの整った正しい姿勢を作っていきます。
体幹部の伸びを意識しつつ腰の安定を図り、固くなりがちな胸部が動きやすくなるようにチャレンジしていくことで肩こり腰痛になりにくい体を作っていきます
「はじめてピラティス」と比べますとエクササイズの強度は少し高め
細かい体の動きなどはお解りのものとして説明を省き流れるようにエクササイズを連続していきます。
エクササイズの種類が多く、中級向けのクラスとなります。

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【開催日】

月曜19:45-20:45

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