内臓機能を高め基礎代謝をUPする方法①

代官山&静岡県藤枝市にある
ピラティス&ダイエットカウンセリング❤
「ピラティススタジオアロンジェ」
代表の佐々木史織です。

前回のブログでは食事を減らさず、
痩せる方法として
基礎代謝を上げよう!

基礎代謝は内臓機能を高めることで
UPできるよ~という内容を
お話ししました(*^-^*)

▶まだ読んでいない方は前回の内容も読んでみてくださいね♪

食事制限せずどうやって痩せるのか?【基礎代謝について】

では、どのように内臓機能を
整えるかというと、、、

①デトックス
②腎臓機能を活性化
③胃のケアをする

というところまで前回お話ししましたね!

今日は①のデトックスについて
お話ししたいと思います。

まずは、そもそもデトックスとは、なにか?

体中で代謝(エネルギーを得るための活動)が
行われる際に発生する二酸化炭素や
アンモニア、尿素、尿酸、有機酸などを
毒素や老廃物といい、その毒素や老廃物を
体外に排出することをデトックスと言います。

では毒素や老廃物はどのようにして
体外に排出されるのでしょうか?

主には、便、尿、汗、髪、つめなどから
体外に排出されますが、その中でも
排出される割合が大きいのが、

便

です。

全体の約75%も便から
排出されるんです(+_+)

本来出るべき便が出ないということは、
老廃物を体内に溜め込んだ状態なので、
内臓の機能は落ち、
基礎代謝が下がりやすく
痩せにくい体質ということになります。

スムーズな便通を促し、
腸をきれいにしてあげることで、
内臓機能が整っていきます(*^-^*)

スムーズな便通を促すために

食物繊維 と 水

をセットで採るといいですよ!(^^)!
食物繊維と水分をセットでとれるのが

野菜フルーツ

です!

なのでお食事するときは
全体的な量よりもバランスを重視して
野菜を多めに摂っていただくよう
オススメしています。

続きの記事を読みたい方は
以下から読めます(*^-^*)

内臓機能を高め基礎代謝をUPする方法②

内臓機能を高め基礎代謝をアップする方法③

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ほぼ100%のお客様が痩せる!
食事制限をしない、キツイ運動をしない、
カウンセリングと姿勢を整えるだけの
Allonge式♪ダイエット♡

実際にどんなことをするのか
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