お料理のときに〇〇を変えれば痩せやすくなる♡

代官山&静岡県藤枝市にある
ピラティス&ダイエットカウンセリング❤
「ピラティススタジオアロンジェ」
代表の佐々木史織です。

ダイエットにおいて食事の量を減らしたり、
続けられないほどツライ運動をしたり
無理な方法で取り組まれていませんか?

もしそうだとしたら赤信号!

それで痩せたとしても
おそらくその方法は一生続けていけません。
続けていけない、ということは、、、
辞めた時リバウンドする、ということです(>_<)

それも、元に戻るのではありません。
さらに太りやすくなるのです。

食事を制限しない、運動もしない、で
痩せられるのか???

ハイ、食事も食べながら
運動もしないでも痩せられるんです(^^)

アロンジェはピラティススタジオなので、
健康や快適な動作のためには
運動していただきたいですし
必要な筋肉を使ってあげた方が
代謝も上がりますし、
ダイエットの効果が高いので
もちろん運動もお勧めします(笑)

ですが、「痩せる」ということだけに
焦点を絞れば、
運動なしでも標準体重までは痩せられます。

いろいろアプローチはあり、
質の良い睡眠だったり、
ストレスの緩和だったり、
食事の摂り方だったりと、
生活習慣を整えて行くわけですが、
今日はその中の一つ、

お料理のときの
〇〇を変えれば痩せやすくなる♡

ということについてお伝えします!

その〇〇とはスバリ、

調味料

です。

調味料は毎日のお料理に
欠かせないものですよね。

食材そのものは日によって
口にしないものもありますが、
そういったものとちがって
調味料は毎日口にするものです。

毎日摂りいれるものは、
体にいいもの、
そして太りにくいものを選ぶよう心がけてください。

本来必要な原材料だけで作られているものをえらぶ

市販されている調味料には
食品添加物や化学調味料が
添加されているものが
たくさんあります。

食品添加物や化学調味料は、
消化に酵素が多く消費されるため、
代謝に使う酵素が足りなくなってしまい、
代謝が悪くなってしまいます。

例えばお醤油ですと、
本来必要な原材料は

大豆、小麦、塩

これだけなんです。
↑ちょっと画像が悪いですが、
これはうちで使っている
某国内メーカーの醤油。
原材料は大豆、小麦、食塩です。
でも市販の醤油を見ると、
これ以外に添加物などの原材料が
書かれているものがたくさん売られています。
   ※醤油情報センター https://www.soysauce.or.jp/gijutsu/pdf/7.pdf より抜粋
原材料名が多ければ多いほど
消化に負担となり消化に酵素が
たくさん使われてしまうため、
代謝に使う酵素が少なくなり
代謝が悪くなります。
添加物の多い調味料=太りやすくなる
ということなんです。
なので調味料は添加物が
少ないものに変えるだけでも
断然痩せやすくなります!
その他、市販されている
ドレッシングなども同じで
余計な原料だらけです。
ドレッシングなどは、
良い原材料だけを使った調味料で
ご自宅で作られると、体に良いし、
太りにくい体を
キープしやすくなります!(*^-^*)
今使っている調味料が切れたら、
買い替えは上記のことに注意して
原材料表示をみて購入してみてくださいね♪

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ほぼ100%のお客様が痩せる!
食事制限をしない、キツイ運動をしない、
カウンセリングと姿勢を整えるだけの
Allonge式♪ダイエット♡

実際にどんなことをするのか
LINEで大公開ヽ(^o^)丿
ご自宅でまねできちゃう
テクニックも公開しています♪

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渋谷区代官山・静岡県藤枝市
ピラティス&ダイエットカウンセリング
ハート①
~ピラティススタジオ アロンジェ~

完全予約制

駐車スペースあり(静岡スタジオ)
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(カウンセリング・レッスン中は出られませんので、その場合は下記フォームでお問合せをお願いいたします。)

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